Ha elértük a kívánt testsúlyt, törekedjünk arra, hogy megtartsuk! Igyekezzünk fenntartani az addig kialakult ÉLETMÓD-ot, és ne gondoljuk, hogy megengedhetünk magunknak változtatásokat, engedményeket! Nem szabad elfelejteni, hogy a felesleges kilók sokszor alamuszi módon, fokozatosan lopakodnak fel! Elhízni is úgy híztunk el, fokozatosan, hosszabb időszak alatt, és nem egyik napról a másikra.
Rendszeresen mérjük a testsúlyt, 2-3 kiló gyarapodás már figyelmeztető, valamit lazítottunk, korrigálni kell!
Aki hízásra hajlamos annak el kell fogadnia, hogy csak tudatos étkezéssel és rendszeres mozgással tarhatja fenn egészséges testsúlyát!
Sok sikert ehhez is!
Üdvözlettel: Péter